Thérapie Comportementale et Cognitive de l’insomnie

10% des Français souffrent d’insomnie
Les TCC sont recommandées en première instance dans le traitement de l’insomnie.

Formation à la thérapie comportementale et cognitive de l'insomnie

Formation

Formation à la prise en charge de l’insomnie. TCC de l’insomnie (adultes et enfants).

Supervision troubles du sommeil et insomnie

Supervision

Supervision des professionnels formés à la TCC de l’insomnie. Individuel ou groupe.

Livres de thérapie comportementale et cognitive de l'insomnie et des troubles du sommeil

Livres

Les ouvrages de référence sur la Thérapie Comportementale et Cognitive de l’insomnie.

questionnaires troubles du sommeil

Questionnaires

Outils sur le sommeil destinés aux professionnels (questionnaires et modèles)

Quiz sur le sommeil

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Que savez-vous sur le sommeil ? Testez vos connaissances grâce à notre quiz.

Psychologue spécialisé en thérapie comportementale et cognitive de l'insomnie

Annuaire de thérapeutes

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La Thérapie Comportementale et Cognitive de l’Insomnie

Les TCCI (Thérapies Comportementales et Cognitives de l’insomnie) sont recommandées en première intention comme traitement des insomnies chroniques. Il s’agit d’un ensemble de techniques de TCC dédiées à la réduction du trouble insomnie.
Certaines techniques sont spécifiques au sommeil comme la restriction du temps passé au lit ou le contrôle du stimulus et d’autres non comme la relaxation, la restructuration cognitive… Pour pratiquer les TCCI, il est nécessaire d’être formé aux TCC et d’avoir des connaissances sur le sommeil et ses pathologies.

La TCC, qu’est-ce que c’est ?

La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une psychothérapie centrée sur des problèmes précis.
Elle postule que les difficultés d’un patient reposent sur des apprentissages dysfonctionnels. La thérapie consiste à accompagner le patient pour qu’il réalise un nouvel apprentissage qui lui permette de faire de diminuer ou de faire disparaître ses difficultés (pour en savoir plus sur les TCC : AFTCC). Dans le cadre de l’insomnie, il s’agit de réapprendre à dormir.

L’insomnie, qu’est-ce que c’est ?

On parle d’insomnie lorsque l’on observe une perturbation soit de l’endormissement, soit du maintien du sommeil, ou encore lors de réveils précoces. La fréquence doit être au moins de trois fois par semaine et depuis plus de trois mois. Il s’agit de critère clinique (DSM-5).
L’insomnie chronique touche à peu près 9% de la population française. Cette perturbation régulière du sommeil a des conséquences en termes de performances et d’humeur.
L’insomnie augmente le facteur de risque pour beaucoup de pathologies. Elle est souvent associée à des troubles anxieux et dépressifs.

Pourquoi ce site sur la TCC de l’insomnie ?

Les psychologues prenant en charge l’insomnie sont peu nombreux et mal référencés.
De ce fait, les patients ne savent pas vers qui s’orienter.
L’objectif de ce site est donc de contribuer à :
– l’information des patients, grâce à des ressources sur le sommeil et la TCC de l’insomnie ;
– l’orientation des patients grâce à un annuaire des professionnels formés à la TCC de l’insomnie ;
– la formation des professionnels (psychologues, psychiatres…) à la prise en charge de l’insomnie par la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) : mise en place de formations et de supervision, mise à disposition d’une liste d’ouvrages de référence sur le sommeil ainsi que d’outils professionnels (questionnaires).

Sylvain Dagneaux, psychologue et formateur spécialiste du sommeil
Sylvain Dagneaux,
Psychologue et formateur, spécialiste du sommeil

Sylvain Dagneaux

Psychologue, docteur en psychologie spécialisé en TCC, je suis formateur, superviseur et auteur du livre « Prendre en charge l’insomnie par les TCC » .
Mon parcours professionnel a toujours été orienté sur la question du sommeil. Actuellement, je reçois quotidiennement des patients insomniaques adultes et enfants dans mon cabinet à Rugles (27) et en consultation en ligne.
J’interviens en entreprise sur le thème du stress et du sommeil et suis également régulièrement sollicité pour des conférences destinées au grand public.