Il faut aller se coucher plus tôt si on est fatigué.

Faux : Se coucher plus tôt en cas de fatigue peut être à l’origine d’une difficulté d’endormissement. Il vaut mieux attendre l’heure habituel de coucher.

Une sieste de 2 heures permet une bonne récupération si on est fatigué.


VRAI                 FAUX



Les TCCI !

Les TCCI sont recommandées en première intention comme traitement des insomnies chroniques. Pour pratiquer les TCCI, il est nécessaire d’être formé aux TCC et d’avoir des connaissances sur le sommeil et ses pathologies.

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Prendre en charge l’insomnie par les TCC

Auteur : Sylvain Dagneaux

Edition DUNOD.

Comprendre le sommeil et ses troubles
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