Les croyances erronées sur le sommeil sont nombreuses. Vous pouvez tester vos connaissance à l’aide du quiz sur le sommeil qui illustre ce que vous devez savoir.
Il est important de vous former et de ne pas vous contenter d’utiliser des astuces.
J’organise régulièrement des formations cliniques en petits groupes :
Prendre en charge l’insomnie par les TCC : Les bases (3 jours)
Prendre en charge l’insomnie par les TCC : Les comorbidités psychiatrique (2 jours)
Prendre en charge les troubles du sommeil de l’enfant (2 jours)
En savoir plus sur les formations sur le sommeil et la TCC de l’insomnie
Pour tous ceux qui se sont déjà formés,
Vous trouverez un ensemble d’outils téléchargeables que je vous invite à vous approprier.
Agenda de sommeil
L’agenda de sommeil est un recueil jour par jour et heure par heure des informations quantitatives et qualitatives concernant votre sommeil tel que l’heure de mise au lit, l’heure d’endormissement, la durée de sommeil, la qualité de sommeil etc.
Télécharger l’agenda de sommeil
Échelles d’évaluation du sommeil de l’adulte
Éducation
Interrupteur du sommeil
Variateur du sommeil
4 jours sans dormir
Matériel de C. Morin
Échelles d’évaluation du sommeil de l’enfant
Questionnaire de matinalité vespéralité MESC
Echelle de somnolence ESAE 7 -13 ans
Epworth adolescent 14-17 ans
Agenda sommeil du jeune enfant (0-18 mois)
Agenda sommeil de l’enfant (2ans -10 ans)